重度肺动脉高压如何运动
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重度肺动脉高压如何运动
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重度肺动脉高压患者可在医生指导下进行低强度有氧运动，主要方式包括步行、床上脚踏车、呼吸训练、上肢抗阻运动。运动需严格遵循个体化原则，避免加重心脏负荷。
1、步行：
选择平地缓慢步行，每次5-10分钟，心率控制在比静息状态高10-20次/分。家长需监测孩子口唇是否发绀，出现气促立即停止。
2、床上脚踏车：
仰卧位进行无阻力脚踏车训练，每日1-2次，每次3-5分钟。建议家长使用血氧仪监测血氧饱和度，维持在90％以上。
3、呼吸训练：
腹式呼吸与缩唇呼吸交替练习，每组5次重复。家长需帮助孩子保持正确呼吸节奏，避免过度换气。
4、上肢抗阻：
使用0.5-1公斤小哑铃进行肩部平举，每组8-10次。运动前后需测量血压，收缩压上升不超过20mmHg。
所有运动需在心肺康复医师监督下制定方案，避免寒冷、高原环境运动，运动时随身携带急救药物如西地那非、波生坦、伊洛前列素。
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