月子里如何下奶块
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月子里如何下奶块
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月子里下奶块可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、增加饮水量、适当补充营养等方式改善。奶块通常由乳汁淤积、哺乳间隔过长、乳腺管堵塞、饮食过于油腻等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷在乳房硬块处，配合轻柔打圈按摩帮助疏通乳腺管。注意温度不宜过高避免烫伤，哺乳前操作效果更佳。
2、调整哺乳优先让宝宝吸吮有硬块的一侧，采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保含乳姿势正确，每2-3小时哺乳一次避免乳汁淤积。
3、增加饮水每日饮水量保持在2000毫升以上，可饮用温热的汤水如鲫鱼汤、木瓜牛奶等，避免浓茶咖啡等利尿饮品。
4、营养补充适量增加优质蛋白如瘦肉、鸡蛋，搭配丝瓜、黄花菜等通乳食材，避免猪蹄汤等过于油腻的催乳食物加重乳腺堵塞。
若硬块持续超过24小时伴红肿热痛，需及时就医排除乳腺炎，哺乳期间应穿戴宽松内衣并保持心情愉悦。
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