拉肚子时可适量食用苹果、香蕉、石榴、番石榴、桃子等低纤维水果。腹泻期间需避免高糖或高纤维水果刺激肠道，同时建议及时就医排查病因。

苹果富含果胶能吸附肠道水分形成保护层，蒸煮后更易消化。红富士苹果去皮食用可减少膳食纤维摄入，避免生冷刺激。若伴随腹痛腹胀需暂停食用。

香蕉含钾离子可补充腹泻丢失的电解质，成熟香蕉中抗性淀粉有助于稳定肠蠕动。建议选择表皮带黑点的熟香蕉，每日不超过两根。

石榴皮中的鞣酸成分具有收敛作用，能缓解轻度腹泻。可直接咀嚼籽粒或榨汁过滤后饮用，但胃酸过多者应避免空腹食用。

番石榴含维生素C和锌元素能增强肠道免疫力，果肉中的可溶性纤维可调节菌群平衡。食用时需彻底洗净去皮，避免残留农药刺激。

桃子低纤维且含水量高，蒸煮后果肉柔软易吸收。选择完全成熟的油桃品种，去皮去核后少量食用，糖尿病腹泻患者需控制摄入量。

腹泻期间应保持温热饮食，苹果可蒸熟捣泥，香蕉建议室温放置后食用。避免西瓜、梨子等高糖分水果加重渗透性腹泻。若出现血便、持续发热或脱水症状，须立即就医进行大便常规和电解质检查，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐或益生菌制剂。恢复期逐步增加低纤维水果摄入，配合小米粥等清淡饮食调理胃肠功能。