产前抑郁一般持续2-6周,实际时间受到抑郁程度、社会支持、干预措施、个体差异等多种因素的影响。
轻度抑郁可能仅持续数周,中重度抑郁可能持续数月甚至延续至产后。症状较轻时可通过心理咨询缓解,严重者需结合抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀治疗。
配偶及家庭的情感支持可缩短病程,缺乏支持可能延长症状。建议家人参与孕妇情绪管理,必要时寻求专业心理干预。
早期进行认知行为治疗或正念训练可加速恢复,未干预者症状易迁延。光照治疗和适度运动也有助于改善情绪状态。
既往有抑郁病史或激素敏感者病程较长,需产科与精神科联合诊疗。部分患者可能发展为产后抑郁需持续关注。
建议保持规律作息和均衡饮食,适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物,出现持续情绪低落应及时向产科医生反馈。