颈椎病犯了怎么缓解
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颈椎病犯了怎么缓解
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颈椎病发作可通过热敷、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部受凉、椎间盘退变、颈椎骨质增生等原因引起。
1、热敷
使用温热毛巾或热水袋敷于颈部，温度不宜过高，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、颈部锻炼
进行缓慢的颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动，动作轻柔，避免突然用力，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。长期使用需监测胃肠道反应。
4、物理治疗
通过超短波、红外线或牵引等物理治疗方法，减轻神经压迫，改善局部炎症。需在专业医师指导下进行，避免过度牵引。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动有助于预防颈椎病发作。
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