睡觉不会压坏胎宝宝。胎儿受到子宫、羊水及腹壁的多重保护,孕妇正常睡姿不会造成压迫伤害,但需避免长时间仰卧位。
1、子宫保护
子宫肌肉和羊水形成缓冲层,能有效分散外界压力,胎儿处于悬浮状态。
2、腹壁缓冲
孕妇腹壁脂肪层和肌肉组织具有弹性,可吸收部分压力,进一步降低风险。
3、胎儿活动
胎儿会自主调整体位,当感到不适时会通过胎动提示母亲变换姿势。
4、睡姿建议
孕晚期建议采用左侧卧位,可改善胎盘供血,减少子宫对下腔静脉的压迫。
孕期睡眠时可使用孕妇枕辅助支撑腰背部,避免长时间保持同一姿势,如出现胎动异常需及时就医检查。