孕妇冬季可以吃圣女果吗
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孕妇冬季可以吃圣女果吗
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孕妇冬季可以适量吃圣女果。圣女果富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意清洗干净、避免空腹食用、控制摄入量、选择新鲜果实。
1、营养丰富圣女果含有维生素C和番茄红素，有助于孕妇抗氧化和胎儿发育，建议每日食用不超过200克。
2、促进消化圣女果中的膳食纤维可缓解孕期便秘，但胃肠敏感者需减少食用量以防腹泻。
3、食用注意冬季圣女果可能残留农药，需用盐水浸泡后彻底冲洗，避免食用果蒂发黑或表皮破损的果实。
4、搭配禁忌圣女果不宜与黄瓜、螃蟹同食，可能影响营养吸收或引发胃肠不适，建议间隔2小时食用。
孕妇饮食需均衡多样，若食用圣女果后出现皮疹或腹痛应停止摄入并咨询产科医生。
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