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孕37周5耻骨酸疼可通过调整姿势、使用骨盆带、适度运动、物理治疗等方式缓解，通常由胎儿压迫、激素变化、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起。
1、调整姿势避免长时间站立或行走，坐下时在背部放置靠垫，侧卧时在两腿间夹枕头减轻压力，日常活动注意动作缓慢。
2、使用骨盆带选择医用骨盆固定带支撑耻骨联合，每天佩戴6-8小时，松紧以能插入一指为宜，夜间睡眠时可取下。
3、适度运动进行水中散步、孕妇瑜伽等低冲击运动，每天20-30分钟，避免突然转身或单腿承重动作，运动后及时休息。
4、物理治疗若疼痛持续加重，可就医接受超声波治疗或专业手法复位，通常与耻骨联合过度分离有关，可能伴随行走困难等症状。
建议睡眠时采取左侧卧位，日常补充钙质和维生素D，若出现剧烈疼痛或活动障碍需立即产科就诊。
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