更年期可能出现全身酸疼症状,通常与激素波动、骨质疏松、肌肉劳损、慢性炎症等因素相关。
1.激素波动雌激素水平下降影响神经调节和痛觉敏感度,可通过规律运动、钙剂补充缓解,疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或盐酸乙哌立松。
2.骨质疏松骨量流失加速导致骨骼疼痛,可能与维生素D缺乏、钙吸收不足有关,表现为腰背酸痛。需进行骨密度检查,可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸或雷洛昔芬。
3.肌肉劳损激素变化导致肌力下降和乳酸代谢减缓,日常需避免久坐久站,建议进行瑜伽、游泳等低强度运动,疼痛时可短期使用氟比洛芬贴膏。
4.慢性炎症雌激素减少可能诱发关节滑膜炎或纤维肌痛综合征,表现为晨僵和弥漫性疼痛。需排查类风湿因子,可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠或普瑞巴林。
建议保持适度有氧运动,每日摄入300ml牛奶及豆制品,疼痛持续加重需至妇科或骨科就诊评估。