停经后恢复月经需根据具体原因选择治疗方案，常见方法有激素替代疗法、中药调理、营养干预等。绝经后月经恢复需谨慎评估卵巢功能衰退程度、子宫内膜状态及全身健康状况。

1、激素替代：

针对卵巢功能衰退导致的停经，可在医生指导下使用雌激素类药物如戊酸雌二醇、结合雌激素，或雌孕激素复合制剂如雌二醇地屈孕酮片。这类药物需严格排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌症，并定期监测子宫内膜厚度。

2、中药调理：

肾虚型闭经可使用熟地黄、当归、枸杞等组成的补肾方剂；气血两虚者可考虑八珍汤加减。中药疗程通常需3-6个月，需由中医师辨证施治，避免自行用药引起内分泌紊乱。

3、营养干预：

缺乏维生素E、必需脂肪酸可能影响激素合成，建议增加坚果、深海鱼类摄入。贫血患者需补充铁剂和蛋白质，血红蛋白水平恢复可能改善子宫内膜生长环境。

4、基础病治疗：

多囊卵巢综合征引起的闭经需使用二甲双胍改善胰岛素抵抗；高泌乳素血症患者需服用溴隐亭。这些继发性闭经在病因控制后月经可能自然恢复。

5、物理疗法：

低强度脉冲超声治疗可能改善卵巢血流，针灸特定穴位如关元、三阴交可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。这类方法需配合专业医师操作，单独使用效果有限。

停经后恢复月经需全面评估身体状况，45岁以上女性自然绝经属于生理现象，强行恢复月经可能增加子宫内膜病变风险。建议保持均衡饮食，适量摄入豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物，每周进行3-5次有氧运动维持内分泌平衡。定期妇科检查监测子宫内膜和乳腺健康，出现异常阴道出血需及时就诊。心理调节同样重要，可通过冥想、社交活动缓解更年期焦虑，避免过度关注月经恢复而忽视整体健康。