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怀孕后夜间呕吐多由激素波动、胃酸反流、空腹时间过长、心理压力等因素引起，可通过调整饮食、体位管理、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动
人绒毛膜促性腺激素水平升高直接刺激呕吐中枢，孕早期尤为明显。建议少量多餐避免空腹，可遵医嘱使用维生素B6缓解症状。
2. 胃酸反流
孕激素松弛贲门括约肌导致胃酸逆流，平卧时加重。睡前2小时避免进食，抬高床头15厘米，必要时使用铝碳酸镁等抗酸剂。
3. 空腹刺激
夜间空腹时间过长引发低血糖和胃酸积聚。睡前可食用苏打饼干等碱性食物，晨起前先进食少量面包片。
4. 心理因素
焦虑情绪通过迷走神经加重胃肠反应。进行正念呼吸训练，必要时在医生指导下短期使用多潘立酮等促胃动力药。
保持卧室空气流通，避免接触油腻气味，呕吐后及时漱口防止牙釉质腐蚀，若出现脱水或体重下降需及时就医。
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