便秘，大便艰难应吃什么
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大便艰难。 便秘 蹲20-30分钟。 吃什么最好
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便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。建议禁止食用煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
您自述为：便秘，这个症状主要是和饮水较少，饮食过于精细，运动较少等等有些关系。因此，重点在于生活方式的改变建议您多喝水，再采用粗纤维的饮食，例如：各种蔬菜水果，全麦面包，等等，饮食千万不要太精细！另外就是每天要进行合理的运动，来促进肠蠕动加快排便，假如便秘还是发作了，那么建议您外用开塞露进行治疗。
首先考虑是出现了便秘的情况这种情况的原因，首先考虑是出现了胃肠蠕动减慢。尽量多吃水果蔬菜养成良好的排便习惯。可以配合使用乳果糖口服液润肠通便。使用通便灵胶囊。可以加上西沙必利片增加胃肠道蠕动促进胃肠道气体的排出，平时建议你可以配合顺时针按摩腹部改善症状。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。建议使用小偏方，马铃薯不拘量。将其洗净，压碎，挤汁，纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯要注意保持大便的通畅,尽量能一天一次,并且不要干燥,多吃蔬菜水果,多喝水,多运动,促进胃肠蠕动,可以防止便秘
大便不畅，便秘的因素有很多，比如，长时间坐立，不洗饮水，没有一个良好的排便习惯等。建议，多吃水果和富含纤维素的食物，养成良好的排便习惯，多饮水，避免长时间坐立。吃的东西比如香蕉，苹果，火龙果，蔬菜的。如果，饮食治疗效果欠佳，还可以药物治疗。
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