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肾结石可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式避免复发，通常由代谢异常、尿路感染、饮食高草酸、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食结构
减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物内脏，增加低脂乳制品和柑橘类水果，有助于降低尿液中结晶形成概率。
2、增加水分摄入
每日保持2000-3000毫升饮水量，均匀分配于全天，避免尿液浓缩，建议家长监督儿童养成定时饮水习惯。
3、控制体重
肥胖可能增加尿钙排泄，通过合理运动和低脂饮食将BMI控制在正常范围，可减少结石形成风险。
4、定期复查
每半年进行尿常规和泌尿系超声检查，监测尿酸、钙磷代谢指标，发现异常及时干预。
结石患者应避免长期久坐，适当进行跳跃类运动促进微小结石排出，出现腰痛血尿症状需立即就医。
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