骨质增生补什么钙好
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骨质增生补什么钙好
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骨质增生患者可以适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 牛奶
牛奶富含钙质和维生素D，有助于促进钙的吸收，适合骨质增生患者日常补充。
2. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆含有丰富的植物性钙，且易于消化吸收，适合作为钙的补充来源。
3. 深绿色蔬菜
菠菜、油菜等深绿色蔬菜含有较高的钙和膳食纤维，有助于骨骼健康。
4. 坚果
杏仁、核桃等坚果富含钙和健康脂肪，适量食用有助于补充钙质。
二、药物
1. 碳酸钙
碳酸钙是常见的补钙药物，含钙量高，适合大多数骨质增生患者，需遵医嘱服用。
2. 乳酸钙
乳酸钙溶解度高，对胃肠刺激较小，适合胃肠功能较弱的人群。
3. 葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙吸收较快，适合需要快速补钙的患者，应在医生指导下使用。
4. 枸橼酸钙
枸橼酸钙对胃酸依赖小，适合胃酸分泌不足的患者，需按医嘱服用。
骨质增生患者补钙时应注意均衡饮食，避免过量摄入，同时结合适量运动和阳光照射，促进钙的吸收和利用。
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