手扭到筋了怎么办
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手扭到筋了怎么办
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手部扭伤可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。手部扭伤通常由外力牵拉、姿势不当、关节退变、韧带损伤等原因引起。
1、制动休息
急性期停止活动并用护具固定，避免二次损伤。使用三角巾悬吊或支具固定腕关节，减轻韧带张力。
2、冷敷热敷
48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。冷敷可用冰袋包裹毛巾，热敷温度不超过40摄氏度。
3、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等。药物可能引起胃肠刺激或皮肤过敏，出现红肿加重需停药。
4、康复训练
肿痛消退后逐步开展握力球训练、腕关节屈伸练习，恢复关节活动度。训练强度以不引起明显疼痛为度，每日重复进行3组。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复，持续疼痛超过两周需复查排除骨折。
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