女孩宫寒痛经怎么调理
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女孩宫寒痛经怎么调理
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女孩宫寒痛经可通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、运动改善等方式缓解。宫寒痛经通常由体质虚寒、经期受凉、气血不足、子宫内膜异位症等原因引起。
1、饮食调理
日常可适量食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者可能与长期贪凉饮冷有关，建议经期前后持续调理。
2、穴位按摩
每日按压关元穴、三阴交穴各5分钟，配合热敷小腹。经期受凉可能加重子宫痉挛，表现为小腹冷痛拒按，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。
3、中药调理
气血不足者常见经血色淡、乏力头晕，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、定坤丹等补益类制剂。建议经前1周开始服用至经期结束。
4、运动改善
每周进行3次瑜伽、快走等温和运动，促进盆腔血液循环。子宫内膜异位症需排查器质性病变，可能伴随性交痛、经期延长等症状。
注意腰腹部保暖，经期避免剧烈运动，持续严重痛经建议妇科检查排除器质性疾病。
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