月经量少可能与宫寒有关,调理方法主要有饮食温补、穴位艾灸、药物干预、运动活血等方式。
1、饮食温补
日常可食用生姜红糖水、羊肉汤等温性食物,避免生冷饮食,有助于改善子宫血液循环。
2、穴位艾灸
关元穴、气海穴等穴位艾灸可温经散寒,建议每周进行2-3次,需在专业人员指导下操作。
3、药物干预
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、当归调经颗粒等中成药调理气血。
4、运动活血
坚持快走、瑜伽等温和运动,促进盆腔血液流动,每次运动30分钟以上为宜。
建议避免长时间接触冷水,注意腰腹部保暖,若调理3个月未见改善需及时就医排查器质性疾病。