茶叶和枸杞可以一起泡着喝,枸杞的甘甜能中和茶叶的苦涩,两者搭配有助于提神醒脑、滋补肝肾。
茶叶含茶多酚提神醒脑,枸杞富含枸杞多糖滋补肝肾,两者搭配可平衡寒热属性。
建议绿茶配枸杞,水温控制在80℃以下,避免高温破坏枸杞营养成分。
失眠者晚间慎饮,脾胃虚寒者减少绿茶用量,感冒发热时暂停饮用。
枸杞不宜久泡,建议冲泡2-3次后食用果肉,确保充分吸收β-胡萝卜素。
根据体质调整比例,阴虚火旺者可增加枸杞用量,长期饮用建议咨询中医师进行配伍指导。