吃什么有助消化排便

若出现消化不良、排便不畅等情况，可以适量吃山药、燕麦、火龙果、西梅等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、乳果糖、莫沙必利、双歧杆菌三联活菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，能够促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善排便困难。

2、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维和β-葡聚糖，可吸收大量水分软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维和低聚果糖，具有润肠通便作用，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动。

4、西梅

西梅含有天然的山梨醇和膳食纤维，可增加肠道水分含量，软化粪便，促进规律排便。

二、药物

1、多潘立酮

多潘立酮是多巴胺受体拮抗剂，能增强胃动力，促进胃排空，改善功能性消化不良症状。

2、乳果糖

乳果糖是高渗性缓泻剂，可通过渗透作用增加肠道水分，软化粪便，刺激肠道蠕动。

3、莫沙必利

莫沙必利是5-HT4受体激动剂，能促进全胃肠动力，加速胃排空，改善功能性消化不良。

4、双歧杆菌三联活菌

双歧杆菌三联活菌可调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，缓解功能性便秘。

平时应注意多饮水，适当运动，规律作息，养成定时排便习惯，饮食上增加膳食纤维摄入，避免久坐不动。