胸椎脊柱侧弯可通过姿势训练、核心肌群强化、呼吸训练、矫形体操等方式改善。
通过靠墙站立、坐姿调整等动作矫正脊柱力线,每日重复进行可减缓侧弯进展。
平板支撑、臀桥等运动增强腹背肌肉力量,稳定脊柱结构,需长期坚持。
腹式呼吸配合胸廓扩张练习,改善因侧弯导致的呼吸模式异常。
施罗德体操、SEAS疗法等专业训练可针对性调整脊柱三维畸形。
建议在康复医师指导下制定个性化运动方案,避免自行高强度训练,定期复查评估矫正效果。