颈椎病患者选择哪种枕头比较好
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颈椎病患者选择哪种枕头比较好
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颈椎病患者选择枕头需考虑支撑性、高度、材质和形状，适合的枕头主要有乳胶枕、记忆枕、荞麦枕和羽绒枕。
1、乳胶枕：
天然乳胶材质具有良好弹性和透气性，能贴合颈椎曲线，分散压力。高密度乳胶枕对颈椎支撑更强。
2、记忆枕：
慢回弹特性可减少翻身时的颈部压力，温度敏感性材质能根据头颈形状自动调整，适合姿势固定者。
3、荞麦枕：
硬质填充物可手动调节高度，透气性优异，适合喜欢硬枕和易出汗的人群，但需定期翻晒防潮。
4、羽绒枕：
柔软蓬松适合喜欢软枕的人群，但支撑性相对较弱，可与颈椎牵引枕配合使用。
选择枕头时应避免过高或过低，建议仰卧时枕头高度为一拳左右，侧卧时与肩宽相当，日常可配合颈部热敷和伸展运动。
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