容易脱发的高发人群主要有长期熬夜者、精神压力大者、产后女性、雄激素性脱发患者。
1、长期熬夜者
长期熬夜会导致内分泌紊乱,影响毛囊生长周期,表现为头发稀疏。建议调整作息,保证充足睡眠。
2、精神压力大者
持续焦虑紧张会引发休止期脱发,每日脱发量明显增多。可通过运动减压、心理疏导改善。
3、产后女性
分娩后雌激素水平骤降,多数在产后3-6个月出现脱发高峰,通常可自行恢复。
4、雄激素性脱发
与遗传和雄激素代谢有关,表现为发际线后移或头顶稀疏,需药物干预控制进展。
日常注意均衡饮食,适量补充蛋白质、铁、锌等营养素,避免过度烫染头发,脱发严重时建议就医评估。