胃不好不能吃什么
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胃不好不能吃什么
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胃不好的人群应避免食用辛辣刺激食物、高脂油腻食物、生冷寒凉食物、酸性食物等，以免加重胃肠负担或诱发不适症状。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣调料会刺激胃黏膜，可能导致胃痛或反酸。日常可选择温和的烹饪方式，如清蒸、炖煮。
2、高脂油腻食物
炸鸡、肥肉等高脂食物消化缓慢，易引发腹胀。建议用橄榄油替代动物油，适量食用低脂鱼肉。
3、生冷寒凉食物
冰饮、生鱼片等低温食物会减缓胃肠蠕动，可能引起痉挛。可将水果放置室温后食用，饮品以温热为宜。
4、酸性食物
柑橘、醋等酸性食物可能增加胃酸分泌，加重烧心感。胃酸过多者可选择香蕉、燕麦等碱性食物中和。
规律进食、细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担，若症状持续或加重应及时消化科就诊评估。
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