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怀孕早期腰酸痛多数属于正常生理现象，可能与激素变化、子宫增大、姿势不良、缺钙等因素有关，若伴随出血或剧烈疼痛需及时就医。
1、激素变化
孕激素水平升高导致韧带松弛，可能引起腰部酸胀感，建议通过热敷和适度伸展缓解，无须特殊治疗。
2、子宫增大
胚胎着床后子宫逐渐扩张，牵拉周围神经和肌肉，表现为间歇性隐痛，可通过侧卧休息减轻压力。
3、姿势不良
孕期重心前移易引发腰椎代偿性弯曲，建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕辅助支撑。
4、缺钙
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙可能诱发肌肉痉挛性疼痛，需在医生指导下补充碳酸钙或乳酸钙制剂。
日常可适度游泳缓解腰部压力，睡眠时采取左侧卧位，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即产科就诊。
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