白内障如何预防
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白内障如何预防
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白内障可通过避免紫外线照射、控制血糖血压、均衡营养摄入、定期眼科检查等方式预防。白内障主要由晶状体蛋白质变性引起，与年龄增长、代谢异常等因素相关。
1、避免紫外线
长期暴露于紫外线可能加速晶状体混浊，外出建议佩戴防紫外线太阳镜，选择UPF400以上的镜片。
2、控制基础病
糖尿病、高血压等代谢性疾病可能导致晶状体渗透压改变，需遵医嘱规范用药，保持血糖血压稳定。
3、补充营养素
维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化物质有助于延缓晶状体老化，可适量摄入深色蔬菜、坚果及深海鱼类。
4、定期筛查
40岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查，早期发现晶状体透明度变化时可及时干预。
保持规律作息与适度运动有助于改善眼部微循环，避免吸烟及过量饮酒等危险因素，出现视物模糊等症状应及时就医。
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