长期便秘是怎样回事
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长期便秘是怎样回事
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长期便秘可能由饮食缺乏膳食纤维、水分摄入不足、肠道蠕动功能减弱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。
1、饮食因素
膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小、肠道蠕动减慢。建议每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证2000毫升以上饮水量。
2、生活习惯
久坐不动会减弱结肠蠕动功能，建立定时排便习惯很重要。每天进行30分钟快走或腹部按摩，避免刻意抑制便意。
3、肠道功能障碍
可能与肠道神经调节异常、平滑肌收缩无力有关，常伴随腹胀、排便费力。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
4、器质性疾病
肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病会导致便秘，可能伴有体重下降、黏液便。需针对原发病治疗，必要时使用促动力药如莫沙必利片。
日常可适量食用火龙果、酸奶、黑芝麻等润肠食物，避免过度依赖刺激性泻药，若症状持续超过3个月或出现便血需及时消化科就诊。
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