常年便秘是什么原因
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常年便秘是什么原因
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常年便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足
日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入超过500克蔬菜，配合燕麦、糙米等粗粮，无须药物干预。
2、水分摄入过少
每日饮水量低于1500毫升会使粪便干硬。成人每日建议饮用2000毫升温水，分次少量饮用，可配合腹部按摩促进肠蠕动。
3、肠道菌群失调
长期使用抗生素或高脂饮食破坏肠道微生态，表现为腹胀、排便费力。可选用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节。
4、肠易激综合征
与内脏高敏感性有关，常见腹痛与排便习惯改变。可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂，或匹维溴铵片调节肠道功能。
便秘持续超过3个月建议消化内科就诊，排除甲状腺功能减退、糖尿病等继发病因，日常保持适度运动有助于改善胃肠动力。
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