足底筋膜炎的饮食禁忌
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足底筋膜炎的饮食禁忌
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足底筋膜炎患者应避免高糖食物、高脂食物、酒精及辛辣刺激食物，可适量补充富含维生素C、钙、镁及优质蛋白的食物，如柑橘类水果、牛奶、坚果和鱼类。
1、高糖食物
高糖饮食可能加重炎症反应，患者需减少糕点、含糖饮料等摄入，日常可选择低糖水果替代。
2、高脂食物
油炸食品和动物内脏等高脂食物可能影响血液循环，建议用橄榄油烹饪并增加深海鱼类摄入。
3、酒精
酒精会延缓组织修复，发作期应严格戒酒，恢复期也需控制饮酒量。
4、辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激神经末梢，加重足底疼痛感，烹调时建议使用温和香料替代。
保持均衡饮食的同时，建议配合足部拉伸训练和适度减重，疼痛持续需及时就医评估。
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