月子里宫缩痛怎么办
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月子里宫缩痛怎么办
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月子里宫缩痛可通过热敷按摩、适度活动、药物治疗、心理疏导等方式缓解，通常由子宫复旧、哺乳刺激、感染、心理压力等原因引起。
1. 热敷按摩
产后子宫收缩复旧过程中，下腹疼痛可通过热敷或轻柔按摩缓解。使用温热毛巾敷于下腹部，配合顺时针环形按摩，每次持续10-15分钟，每日重复进行。
2. 适度活动
早期下床活动有助于促进恶露排出和子宫收缩。建议每日进行3-4次短时间散步，每次5-10分钟，避免久卧导致血液循环不畅加重疼痛。
3. 药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓剂。感染引起的宫缩痛需配合抗生素如头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片治疗。
4. 心理疏导
焦虑情绪可能加重疼痛感知，可通过音乐疗法、正念呼吸训练调节。家属应给予情感支持，避免产妇过度关注疼痛。
保持会阴清洁，穿着宽松衣物，饮食选择易消化富含优质蛋白的食物，若疼痛持续加重或伴随发热需及时就医。
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