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怀孕六个月出现宫缩可通过调整姿势、补充水分、放松情绪、就医评估等方式处理。宫缩可能由生理性假性宫缩、脱水、过度劳累、先兆早产等原因引起。
1、调整姿势
立即停止活动并左侧卧位休息，减少子宫压力。生理性宫缩通常无规律且强度弱，改变体位后多可缓解。
2、补充水分
快速饮用温水缓解脱水诱发的宫缩。每日饮水量应达到2000毫升以上，避免长时间未补水。
3、放松情绪
焦虑紧张会加剧宫缩频率，可通过深呼吸或冥想放松。建议记录宫缩间隔时间，超过每小时6次需警惕。
4、就医评估
伴随腹痛出血或宫缩持续加强时，可能与先兆早产有关，需立即监测宫颈长度。医生可能开具硫酸镁抑制宫缩，或使用地塞米松促进胎肺成熟。
日常避免提重物及长时间站立，定期产检监测胎儿情况，出现规律宫缩或阴道流液需急诊处理。
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