5岁肥胖症要注意什么
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5岁肥胖症要注意什么
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5岁肥胖症需注意饮食结构调整、运动习惯培养、心理行为干预及定期健康监测四个方面。
1、饮食调整
家长需减少高糖高脂零食摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每餐分量，避免强迫进食行为。
2、运动管理
每日保证60分钟中高强度活动，家长应陪伴进行跳绳、游泳等趣味运动，减少静态屏幕时间。
3、心理疏导
避免体重相关负面评价，通过绘本、游戏帮助孩子建立积极身体意象，必要时寻求儿童心理医师指导。
4、医学监测
定期检测身高体重增速、血糖血脂指标，筛查可能合并的脂肪肝、胰岛素抵抗等代谢异常。
建议家长记录生长曲线变化，与儿科医生、营养师共同制定个性化干预方案，避免极端节食影响儿童发育。
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