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怀孕后乏力可能由激素水平变化、营养需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、适度运动等方式缓解。
1、激素变化
孕早期孕酮水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡乏力。无须特殊治疗，建议每天保证充足睡眠并分段休息。
2、营养缺乏
胎儿发育需消耗大量铁元素和优质蛋白，摄入不足易引发疲劳。可食用牛肉、猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
3、贫血
妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，常伴头晕、面色苍白。需检查血常规确认，可补充多糖铁复合物胶囊配合维生素C促进吸收。
4、代谢异常
妊娠期胰岛素抵抗可能引发血糖波动，出现餐后困倦。建议进行OGTT筛查，确诊后通过膳食调整配合门冬胰岛素控制。
日常可少量多餐补充坚果、全麦面包等缓释能量食物，避免长时间站立，午间适当小憩有助于缓解孕期疲劳症状。
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