孕期的注意事项有哪些
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孕期的注意事项有哪些
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孕期的注意事项主要有合理饮食、定期产检、适度运动、心理调节。
1、合理饮食孕妇需保证优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，避免生冷、高糖、高盐食物，每日补充叶酸片或复合维生素。
2、定期产检按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压、血糖、胎心等指标，发现异常及时干预。
3、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟，避免剧烈跑跳或负重活动，运动时注意补充水分。
4、心理调节通过冥想、音乐放松缓解焦虑，与家人沟通分享情绪变化，必要时寻求专业心理咨询支持。
建议穿着宽松衣物，保持睡眠充足，避免接触辐射及有毒物质，出现腹痛、出血等异常症状立即就医。
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