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刚怀孕一直头晕目眩可能与妊娠期激素变化、低血糖、贫血、体位性低血压等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、改变体位等方式缓解。
1、激素变化
怀孕后体内孕激素水平升高，导致血管扩张和血压下降，可能引发头晕。建议避免突然起身，保持充足休息。
2、低血糖
妊娠期代谢加快，空腹时间过长易出现低血糖性头晕。可少量多餐，随身携带饼干等健康零食。
3、贫血
孕期血容量增加可能导致缺铁性贫血，表现为头晕乏力。需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
4、体位性低血压
子宫增大压迫下腔静脉，久坐久站后易出现脑部供血不足。建议侧卧休息，起身时动作缓慢，穿弹力袜改善循环。
若头晕伴随视物模糊、意识模糊或持续不缓解，需及时产科就诊排除妊娠高血压等病理情况。日常注意补充水分，避免长时间空腹和过度疲劳。
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