高血压应该注意什么
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高血压应该注意什么
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高血压患者需注意生活方式调整、药物管理、并发症预防及定期监测，主要干预措施包括低盐饮食、规律运动、规范用药和血压监测。
1、低盐饮食
每日钠盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物，有助于降低血容量。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善血管弹性，运动时避免憋气动作，血压未控制稳定者需医生评估后实施。
3、规范用药
遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，不可自行增减剂量，注意监测可能出现的踝部水肿或干咳等药物不良反应。
4、血压监测
每日早晚固定时间测量并记录血压，就诊时携带记录数据，定期检查心电图、肾功能等靶器官损害指标，血压持续超过140/90mmHg需及时就医。
保持情绪稳定，戒烟限酒，睡眠充足，肥胖者需控制体重，合并糖尿病或高脂血症者需同步管理相关指标。
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