月经周期可通过记录月经开始日期、观察身体变化、使用月经追踪软件、就医检查四种方式监测。
从月经第一天开始记录,连续观察3-6个月经周期,计算平均间隔天数。
排卵期可能出现透明拉丝白带、乳房胀痛或轻微腹痛等体征变化。
手机应用程序可通过输入月经数据自动预测周期,部分具备体温记录功能。
妇科B超可观察子宫内膜厚度,性激素六项检查能评估卵巢功能状态。
建议选择固定监测方式,发现周期紊乱超过三个月应及时就诊妇科。