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怀孕七个月便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、运动不足等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、补充水分、使用缓泻剂等方式缓解。
1、激素变化：
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致便秘。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫：
增大的子宫压迫直肠影响排便。可采取左侧卧位减轻压迫，适当食用火龙果、酸奶，医生可能建议短期使用开塞露。
3、饮食不当：
精制主食过多而蔬果不足易引发便秘。每日需摄入25克膳食纤维，推荐食用猕猴桃、杂粮粥，慎用聚乙二醇4000散。
4、活动减少：
孕期体力活动下降会减弱肠道动力。建议每天散步30分钟，尝试孕妇瑜伽，严重时医生可能处方小麦纤维素颗粒。
孕妇便秘应避免自行服用刺激性泻药，若出现便血、腹痛需立即就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
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