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怀孕失眠可能由激素水平波动、尿频、心理压力、不宁腿综合征等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动
孕早期孕酮升高会干扰睡眠节律，建议保持固定就寝时间，避免日间补觉，严重时可遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等。
2、尿频影响
增大的子宫压迫膀胱导致夜尿增多，需控制晚间饮水量，睡前排空膀胱，合并尿路感染时可使用头孢克洛、磷霉素等抗生素。
3、心理焦虑
产前焦虑会激活交感神经系统，建议通过正念冥想缓解压力，重度焦虑需在医生指导下短期使用多塞平、曲唑酮等抗焦虑药物。
4、躯体不适
妊娠期不宁腿综合征或胃食管反流可能干扰睡眠，缺铁性贫血引发的不宁腿可补充琥珀酸亚铁，反流症状建议抬高床头并服用铝碳酸镁。
孕妇应避免含咖啡因饮食，选择左侧卧位改善循环，若失眠持续超过两周或伴随情绪低落需及时就诊产科或睡眠专科。
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