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怀孕4周失眠可能由激素水平波动、心理压力、缺钙、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补钙、药物治疗等方式改善。
1、激素波动孕早期孕酮升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免午睡过长，可遵医嘱短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等镇静药物。
2、心理压力妊娠焦虑可能导致入睡困难，家长需帮助孕妇进行正念冥想，营造安静睡眠环境，严重时可咨询心理医生使用阿普唑仑片。
3、缺钙胎儿发育加速钙消耗可能引发神经兴奋性增高，家长需督促每日摄入500ml牛奶，配合碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。
4、甲状腺异常妊娠甲亢可能导致心悸失眠，需检测促甲状腺激素水平，确诊后可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片，同时监测胎儿发育情况。
建议孕妇睡前饮用温牛奶，日间进行孕妇瑜伽等轻度运动，若失眠持续超过1周或伴随严重心悸需及时产科就诊。
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