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怀孕期间持续饥饿感可能由激素变化、胎儿营养需求增加、血糖波动、胃肠排空加快等原因引起，可通过调整饮食结构、少量多餐、选择高纤维食物、监测血糖等方式缓解。
1. 激素变化
妊娠期孕激素水平升高会刺激食欲中枢，导致饥饿感增强。建议选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，避免高糖零食。若伴随严重孕吐需就医排除妊娠剧吐。
2. 营养需求
胎儿生长发育需要额外300-500千卡/日热量，尤其在孕中晚期。家长需准备坚果、酸奶等高营养密度加餐，每日分5-6次进食。
3. 血糖波动
妊娠期胰岛素抵抗可能导致餐后血糖骤降引发饥饿。可能与妊娠糖尿病相关，表现为多饮多食。需监测血糖，必要时使用胰岛素类似物门冬胰岛素或赖脯胰岛素。
4. 胃肠加速
孕激素使胃肠蠕动加快导致胃排空加速。可能与胃食管反流有关，表现为餐后烧心。可服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂，睡前2小时避免进食。
建议随身携带无糖饼干等高纤维零食，保持每日适度散步，若出现体重增长过快或尿酮阳性需及时产科就诊。
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