经常风寒感冒怎么调理
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经常风寒感冒怎么调理
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经常风寒感冒可通过增强体质、注意保暖、饮食调理、药物预防等方式改善。风寒感冒通常由免疫力低下、受凉、营养不良、反复感染等原因引起。
1、增强体质
适度进行有氧运动如八段锦、慢跑，每周锻炼3-5次，每次30分钟，运动后及时擦干汗水避免着凉。
2、注意保暖
根据气温变化及时增减衣物，重点保护颈背部，冬季外出戴围巾口罩，避免冷风直吹。
3、饮食调理
日常可食用生姜红糖水、葱白粥等驱寒食物，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，保证维生素C摄入。
4、药物预防
反复感冒者可遵医嘱使用玉屏风散、黄芪颗粒等中成药，或补充维生素D制剂，合并感染时需用连花清瘟胶囊等药物。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，流感季节减少人群密集场所暴露，出现持续发热需及时就医。
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