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备孕期间可以适量食用龙虾，龙虾富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于提高生殖健康，但需注意过敏风险与重金属污染问题。
1、营养补充
龙虾含有丰富的锌元素，锌对男性精子生成和女性卵泡发育有重要作用，适量食用有助于改善生殖功能。
2、过敏风险
部分人群对甲壳类海鲜存在过敏反应，首次食用建议少量尝试，出现皮疹、呼吸困难等症状需立即就医。
3、重金属问题
龙虾可能富集海水中的重金属，建议选择正规渠道购买，每周食用不超过200克，烹调前彻底清洗内脏。
4、烹饪方式
避免生食或半生不熟的龙虾，充分加热至完全熟透可降低寄生虫感染风险，建议采用清蒸等低油烹调方式。
备孕期间保持饮食多样化，龙虾可作为优质蛋白来源之一，同时需搭配新鲜蔬菜水果保证营养均衡，有海鲜过敏史者应避免食用。
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