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怀孕期间可以适量食用小龙虾，但需确保充分煮熟并控制食用量。孕期饮食需注意食材新鲜度、过敏风险、寄生虫清除、重金属暴露等因素。
1、食材安全
小龙虾需彻底加热至外壳变红、肉质紧实，避免食用头部和虾线，可降低寄生虫和细菌感染风险。
2、过敏风险
既往有甲壳类食物过敏史的孕妇应禁食，首次食用可少量尝试并观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。
3、重金属问题
建议选择人工养殖的小龙虾，每周食用不超过200克，避免长期大量摄入可能蓄积的重金属物质。
4、营养搭配
小龙虾富含优质蛋白和矿物质，建议搭配蔬菜水果食用，避免同时摄入高嘌呤食物以防尿酸升高。
孕期饮食应以多样化、均衡化为原则，食用小龙虾后如出现腹痛、腹泻等不适需及时就医，日常建议通过鱼虾、禽肉等交替补充蛋白质。
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