颞颌关节炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、咬合调整、手术等方式治疗，通常由外伤、咬合不良、关节炎、牙齿磨损、精神压力等因素引起。

1、热敷：热敷可以缓解颞颌关节周围的肌肉紧张和疼痛，使用温热毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷有助于促进血液循环，减轻炎症反应。

2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片200mg，每日3次、双氯芬酸钠缓释片75mg，每日1次、对乙酰氨基酚片500mg，每日3次可缓解疼痛和炎症。严重时可在医生指导下使用皮质类固醇注射。

3、物理治疗：物理治疗师通过超声波、电疗、按摩等方式改善关节功能，减轻疼痛。物理治疗需持续进行，每周2-3次，疗程根据病情调整。

4、咬合调整：咬合不良是颞颌关节炎的常见原因，牙科医生可通过佩戴咬合板或调整牙齿咬合关系来减轻关节压力。咬合调整需定期复查，确保治疗效果。

5、手术治疗：对于严重病例，如关节盘移位或结构损伤，可考虑关节镜手术或开放性手术。手术方式包括关节镜清理术和关节置换术，术后需配合康复训练。

颞颌关节炎患者应注意饮食，避免过硬或过大的食物，选择软食如粥、面条等。适当进行颈部及下颌的放松运动，如缓慢张口闭口、左右移动下颌等。保持良好的口腔卫生，避免长时间咀嚼口香糖或咬紧牙关。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。