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怀孕七个月打呼噜可能与激素变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势改变等因素有关。多数情况下属于生理现象，但需警惕妊娠期高血压等病理因素。
1. 激素变化
孕激素水平升高导致呼吸道肌肉松弛，可能引起打鼾。建议侧卧位睡眠，使用加湿器保持空气湿润。
2. 体重增加
孕期体重增长使颈部脂肪堆积压迫气道。控制合理体重增长幅度，避免高热量饮食。
3. 鼻黏膜充血
雌激素增加引发鼻黏膜水肿。可用生理盐水鼻腔冲洗，严重时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。
4. 睡眠姿势改变
仰卧位时子宫压迫下腔静脉影响呼吸。建议采用左侧卧位，使用孕妇枕辅助支撑。
若伴随血压升高、头痛或日间嗜睡，应及时产科就诊排除妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。日常保持卧室通风，避免睡前过量饮水。
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