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怀孕期间体重增加是正常生理现象，主要与胎儿生长发育、母体血容量增加、子宫及乳腺组织增大、脂肪储备等因素有关。
1. 胎儿发育
胎儿体重增长是核心因素，足月胎儿平均重约3-4公斤，伴随胎盘和羊水重量增加约1-1.5公斤。
2. 血容量扩张
妊娠期母体血容量增加40％-50％，约贡献1-1.8公斤体重增长，以满足胎儿供氧和营养需求。
3. 子宫增大
子宫从孕前的50克增至足月时约1公斤，乳腺组织发育增重约0.5-1公斤，为产后哺乳做准备。
4. 脂肪储备
母体会在臀部、大腿等部位储存2-4公斤脂肪，作为分娩和哺乳的能量储备，这是进化形成的生理机制。
建议通过均衡饮食和适度运动控制增重幅度，孕期总体重增加建议值为11-16公斤，具体需根据孕前体重指数调整。
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