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怀孕10-11周出现口渴可能与激素水平变化、血容量增加、饮食结构改变、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整饮水习惯、监测血糖等方式缓解。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会导致基础代谢率加快，体液消耗增加。建议少量多次饮用温水，避免含糖饮料。
2、血容量增加
妊娠期血容量扩张约40％，肾脏滤过率增高导致排尿增多。可适当增加富含水分的蔬菜水果摄入，如黄瓜、西瓜等。
3、饮食因素
早孕反应引起的饮食习惯改变，如偏好咸食或脱水食品。需保持饮食清淡，每日盐分摄入不超过5克。
4、血糖异常
妊娠期糖尿病早期可能表现为口渴多饮，通常伴随尿频、乏力。建议进行75克口服葡萄糖耐量试验筛查。
若口渴伴随体重骤减或视物模糊，需及时产科就诊排除病理因素，日常可饮用淡柠檬水补充维生素C。
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