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上火引起的头痛牙痛可通过调整饮食、补充水分、服用清热解毒药物、局部冷敷等方式缓解。上火通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、情绪压力、感染炎症等原因引起。
1、调整饮食
减少辣椒、油炸食品等辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材。饮食不当会导致体内热毒积聚，表现为牙龈肿痛、太阳穴胀痛。
2、补充水分
每日饮用菊花茶、金银花露等清热饮品，保持2000毫升以上饮水量。脱水会加重黏膜干燥疼痛症状。
3、服用药物
牛黄解毒片、黄连上清丸、双黄连口服液等中成药可清热解毒。感染性炎症可能伴随发热、淋巴结肿大，需配合抗生素治疗。
4、局部冷敷
用冰袋间歇冷敷疼痛部位，每次不超过15分钟。血管扩张引发的搏动性头痛可通过物理降温缓解。
症状持续超过3天或出现化脓、高热时需及时就医，避免自行长期服用清热类药物导致胃肠不适。
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