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未怀孕出现宫缩感可能由生理性假性宫缩、胃肠功能紊乱、盆腔炎症、子宫肌瘤等原因引起，需结合具体症状评估。
1. 假性宫缩
激素波动或盆腔充血可能诱发子宫平滑肌短暂收缩，表现为下腹紧绷感，通常无规律且可自行缓解，无须特殊治疗。
2. 胃肠紊乱
肠痉挛或胀气可能被误判为宫缩，多伴随腹胀、排气增多，可通过热敷腹部、调整饮食缓解症状。
3. 盆腔炎症
可能与衣原体感染、细菌性阴道病等因素有关，常伴有异常分泌物或腰骶酸痛，需遵医嘱使用甲硝唑、多西环素等药物。
4. 子宫肌瘤
肌瘤压迫或变性可能导致痉挛性疼痛，超声检查可确诊，较小肌瘤可用米非司酮控制，较大者需手术切除。
日常避免过度劳累，记录疼痛频率与伴随症状，若持续发作或伴随出血需及时妇科就诊。
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