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怀孕后期想睡觉可能与激素水平变化、胎儿快速发育、代谢负担加重、贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、适度活动、监测血红蛋白等方式缓解。
1、激素变化
孕晚期孕酮水平升高会直接抑制中枢神经系统兴奋性，建议保持规律午休，避免长时间连续活动。
2、能量消耗
胎儿体重增长导致母体基础代谢率提升约20％，需增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入量，如鸡蛋、燕麦等。
3、循环改变
子宫压迫下腔静脉可能影响脑部供氧，采取左侧卧位休息有助于改善血液循环，每日可分次进行散步等低强度运动。
4、缺铁贫血
可能与铁储备不足、红细胞生成需求增加有关，通常伴随头晕、乏力等症状，可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
孕晚期每日睡眠时间可保持在8-10小时，避免睡前饮用含咖啡因饮料，若出现嗜睡伴随视物模糊或水肿需及时产科就诊。
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